أهم المبادئ التوجيهية للنشاط البدني وصحيفة حقائق السرطان – NCI

للإجابة على هذا السؤال ، يجب أن نتعرف أولاً على تعريف كلا العاملين: تحدد منظمة العافية العالمية هذا المصطلح كحالة من الرفاهية العاطفية والجسدية والروحية والاجتماعية المتعلقة بالحياة الجنسية ؛ يتألف هذا من نهج السلوك للتقنية في الحياة الجنسية وأيضًا روابط متعلقة بالجنس بالإضافة إلى عدد لا يحصى من العناصر الأخلاقية والأخلاقية لاتخاذ القرارات.

أرغب في تسليط الضوء على أن هذا التعريف (خلال السنوات القليلة الماضية) تمت ترقيته بواسطة ChAC (قسم متخصص في مركز السيطرة على الأمراض) لتشمل التركيز على صحة الشخص. علاوة على ذلك ، كما نقلت SMSNA (جمعية الطب الجنسي في الولايات المتحدة وكندا) «الصحة الجنسية لا تهم! إنها قطعة مهمة من العافية العامة وأيضًا الصحة.

تستخدم مصادر Google القائمة أدناه لهذا المعنى: القرارات المتخذة لرفع أو تقليل الصحة الشخصية للشخص. إن اتخاذ الخيارات الصحيحة لإشراكها في السلوكيات المناسبة ، والتي بدورها تعزز أعلى جودة حياة الفرد وأيضًا تجنب تقنية المرض للأفعال التي تلتزم بتفضيلات الفرد ومواقفها ، وكذلك تستحقها.

الطنانة على 6 عوامل نمط حياة إيجابية تعزز صحة جيدة

خلال فترة مهنتي البالغة 20 عامًا في التخصصات الفرعية أعلاه ، لاحظت دورًا مهمًا في هذه الخيارات في مشاركة العافية الكلية للشخص. ومع ذلك اليوم ، سنحاول بالتأكيد خدش سطح علاقته بالصحة الجنسية والعافية. فيما يلي قائمة سريعة يمكن لأي شخص أن يمارسه بمفرده لتعزيز صحته المرتبطة بالجنس: يسمح تمرين القلب والأوعية الدموية وقلبه بحالة فسيولوجية معززة لتحسين الدورة الدموية لجميع مكونات الجسم بما في ذلك أعضاء جسم الجنس من الرجال والنساء التي تتمتع بأصغر قطرها شعري.

بالإضافة إلى ذلك ، يعزز التمرين المستمر العديد من الناقل العصبي في دماغنا والذي يعد أيضًا أساسيًا النظر في الصحة والعافية المتعلقة بالجنس وكذلك الرغبة. الصداع ، أي نوع من إجهاد الأنسجة العضلية وكذلك الضيق ، انزعاج المفاصل & يمكن أن يكون ألم أي نوع من أنواع الجسم من وجهاً إلى أخمص القدمين بمثابة تفاقم خفي للجسم. هذا «الإزعاج» أو «إجراء الألم» ينفجر طاقة الجسم اللازم للتحضير للربعة الجنسية المثالية أو التحمل البدني المرتبط بالجنسين.

السيجارة: إلى جانب جميع العناصر الأخرى التي تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية & السرطانات في الدهشة. من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك أنه في أي وقت تدخن سيجارة ، فإن جميع أوعيةك الدموية تذهب في حالة تضيق الأوعية. هذا يقلل من العناصر الغذائية المثالية للنقل والعوامل الهرمونية لأعضاء الجسم الصحيحة اللازمة للصحة الجنسية والعافية وكذلك الميزة.

أفضل دليل للتدخلات لتعزيز النشاط البدني والغذاء …

إن تناول الكحول المعزز له تأثيرات كبيرة على السحب على الميزة الكلية للجسم والتي تتكون أيضًا من الكفاءة الجنسية والوظيفة والصحة والعافية. 8 -10 ساعات من النوم هو الوقت المناسب الذي يسمح للجسم بالاستمتاع بتبقي كامل وإعادة ضبط نفسه على إجمالي وظائف اليوم. يمكن أن يؤثر أي شيء أقل أو أكثر على أساس ثابت على وظيفة الجسم بطرق منفصلة عديدة تتكون من الصحة الشاملة المتعلقة بالجنس وكذلك الميزة.

5 لتر يوميًا تجنب السكريات ، هذا يمكن أن «تزيين» الأوعية الدموية الخاصة بك وكذلك التمسك بأعضاء الجسم التي تكون ضارة في مرحلة ما بصحة جسمك وعافية ووظيفة تجنب الأطعمة المصنعة السفلية: فهي ليست ممتازة! لذلك ، استبدلها بمزيد من الفواكه والخضروات ، وكذلك الحبوب التي تحد من الكربوهيدرات/ الدهون & الحد من تناول الكوليسترول في مستوى توترك/ رفع مزاجك المريح وأيضًا الصورة الذاتية الإيجابية وكذلك قيمتها الذاتية تقلل من العمل في أعمال القلق الخاصة بك وأيضًا زيادة «وقت ME» بالإضافة إلى المشاركة في أنشطتك الترفيهية بالإضافة إلى أوقات الفراغ الخاصة أنشطة.

ومع ذلك ، من الضروري أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه يمكن تقييدها وكذلك تفكيك أي قصور فسيولوجي/هرموني غامض. سأعترف بالتأكيد أنه يمكن تعليم الاقتراحات المذكورة أعلاه من قبل أي نوع من أخصائي العافية السلوكية غير الطبيعي مثل علماء النفس ، وسلوكية ، ومدرب الحياة ، وأخصائي التغذية/اختصاصي التغذية ، ومدرب اللياقة البدنية الشخصية ، وغيرها. لكن من الضروري للغاية التعرف على الرغم من نصيحة جميع الخبراء والمساعدة أيضًا ، فإن الخلاصة هي أنك تنشط بالإضافة إلى كونك لا هوادة فيها مع السلوكيات https://app.talkshoe.com/user/alendoloss المذكورة أعلاه وأيضًا اختيارات الحياة.

إن الخدعة الذكية المتمثلة في سبب التمرينات جيدة أيضًا لصحتك الجنسية التي لا يناقشها أحد

ومع ذلك ، تظهر الأدلة المتزايدة أن الإستراتيجية الأكثر شمولية وتركز أيضًا على الصحة أمر بالغ الأهمية بالنسبة للمرتبط بالجنس ؛ الصحة/الوظيفة/الأداء. وبالتالي ، أهمية الصحة الجنسية والعافية & الأدوية الطبية المهنية. تم تجهيز هؤلاء الأطباء بأذن الانتباه المناسبة ، وفحص مختبر مثالي ، وكذلك قاعدة معرفة الصحة الجنسية. تتكون مثل هذه الاختبارات الفريدة عمومًا من تحليل درجات الهرمونات المحددة ، والمنتجات الثانوية للوكيل الهرموني ، والفيتامينات ، وغيرها وأيضًا ميزة متعلقة بالجنس مرة أخرى إلى ما كان في حالة الذروة الخاصة بك.

Payam Kerendian ، المشرف الطبي في Joy Medical & المنشأة الصحية هو الممارسة العائلية المهنية المهنية مع التخصصات الفرعية في الأدوية العضلية العظمية العظمية ، وتحسين العوامل الهرمونية ، ومشاكل في الوزن ، وكذلك ينتمي إلى المجتمع الدولي وكذلك مجتمعات أمريكا الشمالية للطب الجنسي.